"Bary"

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

nie chce mi sie tutaj pisac all, ale przeważnie cwicze na klate i plecy, a malo na bica

a inne partie? ile serii na poszczególne ćw i jakie ćw?

mi sie też nie chce pisać na podstawie tego co napisałeś

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

o boze , wklej plan albo nie spodziewaj sie odpowiedzi . jak narazie to tylko spamujesz . wklejasz plan i czekasz na odpowiedz czy juz teraz przeniesiesz sie do spamu ? wybieraj

...

TFK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352

ok pisze tak na oko

1. wyciskanie na skosnej 15, 12, 10, 10, 8
2. wyciskanie na prostej 10, 10, 8
3. podciaganie na drazku podchwyt 7, 5, 5
4. uginanie ramion z hantlą 15, 13, 10, 10, 10
5. modlitewnik z hantlą 3x 10

Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 14:37:44

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

tak na oko to co to jest? to cały trening?

...

TFK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352

yes...
ps. nie wiem co jest z tymi barami, roz***ane sa jakbym koks brał... i tak mam nawet jak nie cwiczylem

Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 14:41:31

...