Ból łydki - potrzebna pilna pomoc

Witam,
Straszliwie bolą mnie łydki, przestałam ćwiczyć i jęczę z bólu, poradźcie jak postępować?!

Trenuję krótko, zaledwie 4 tyg, 3 razy w tygodniu siłownia + fitness. Przebrnęłam przez okres zakwasów :) i nic poważnego sie nie działo...aż postanowiłam sie porozciągać.
Po 30 min aerobów i kilku ćwiczeń na nogi zaczęłam stretching. Rozciągałam łydki w pozycji stojącej, jedna noga ugięta z przodu, druga na wypadzie w tył. I tu wyszedł brak mojej wiedzy w tym temacie. Rozciągałam "na maxa" aż ból był prawie nie do wytrzymania, trzymałam 10 sek a później jeszcze pulsowo je "dobijałam" - ból był straszliwy ale wtedy byłam przekonana że to tylko może pomóc niż zaszkodzić :)
Na drugi dzień nie mogłam zejść po schodach, łydki były bardzo obolałe, każde napięcie powodowało ból a zwłaszcza zaraz pod kolanem (tył). Dziś mija 3 dzień i jest jeszcze gorzej, nie ma mowy żebym stanęła na palcach.
Proszę napiszcie co mam robić, bo chciałabym szybko wrócić do treningów.

z góry dziękuje za odpowiedz

Szczerze jest tylko jedna rada biegnij jak najszybciej do lekarza.

Jeśli boli pod kolanem to mozesz miec naciągnięte więzadła krzyzowe pod kolanem.

Najważniejsze odpuść trening smaruj maścią przeciwzapalną i idx do lekarza

pozdro

no jak po 3 dniach nie przechodzi a wrecz sie nasila to nie jest to chyba normalne, ja bym sprobowal z masciami na tego typu dolegliwosci a jak nie pomoga to marsz do lekarza :/

ale zbytnio sie moja opinia nie przejmuj bo ja nowy w temacie jestem, ktos bardziej doswiadczony niech sie tez wypowie

pzdr

przenosze

Witam,
lekarz stwierdził delikatne naciągnięcie ścięgien. Zalecił rozgrzewanie, usztywnienie łydki bandażem elastycznym i oczywiście chwilową rezygnację z treningów.
Po tygodniu powróciłam do ćwiczeń, do dziś na szczęście jest spokój.

Wiele mnie ta sytuacja nauczyła - już teraz wiem jakich błędów nie popełniać.

pozdrawiam

Mam to samo po ostatniej siłowni... Niedługo sparing a ja nie moge nawet po schodach wchodzic;/

poboli i przejdzie