Hst bez nóg <??>

Cześć!

Czy jesli mam za bardzo rozwiniete miesnie nog przez co trace delikatnie proporcje, do tego brak mi masy na gorze ciała to czy moge robic np HST z samą górą bardziej sie na niej skupiając i odpuszczając nózki? Czy moze lepiej delikatnie a jednak je ruszyc? Podkreslam ze chcialbym miec mniejsze udka...

Czy tak samo sprawa ma sie z redukcją + HST? Czy jesli nie bede robil nog, szybciej zejdzie tluszczyk z nich (oczywiscie + miesnie) i proporcje sie wyrownają?

Prosze o opinie, robie i robilem kilkakrotnie HST nie omijajac nigdy nog ale brak mieska na gorze juz jest widoczny pzdr!

Zaprzestanie ćwiczeń nóg to błąd i każdy trener czy w-fista Tobie to powie. (no chyba, że kontuzja)

1.Lepiej zaczym się na 15 powt. przez cały cykl HST albo spróbuj ćwiczyć je tylko 2xtydzień pozostając na 15 powt.
2.Ćwicz ćwiczeniami innymi niż podstawowe, nieklasyczne, izolowane, (może zastosuj też ćw. na przywodziciele na maszynach).
3.Przesuń nogi na środek lub koniec treningu, pamiętając jednak by wszystkie mięśnie stabilizujące tłów przy ćwiczeniu nóg albo były jeszcze świerze, albo nie urzywane w danych ćwiczeniach nóg.
2.Obserwój czy rosną, czy maleją, czy stają się twardsze itp.

...mam rozumieć, że myslisz, że zaprzestanie treningu nóg przy jednoczesnej redukcji pomniejszy ich z tłuszczu..., jesli tak to pomniejszy je ale z mięśnie przy niezmienionej ilości tłuszczu, lub powiekszonej w razie bledów w odzywianiu...

nie no, jesli chodzi o nogi byloby przeciez cardio i hiit, ale rzeczywiscie to głupi pomysl <yes>