anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

ciagle uwazam, ze za rzadko jesz, no i 2x 1 kromka razowca raczej

tzn sa 2 kanapki ktore jem w ciagu dnia i kazda sklada sie z 2 kromek plus kura plus warzywo
czy mam kromke jedna na kanapke jesc?

anijaa, ja sie tez podpisuje pod zdaniem Obli. IMO, z 5 razy dziennie powinnas jesc. 3 porzadne posilki (placuszki z owsianych, bialek i jaja; kanapka z dwoch cieniutkich plastrow razowca z kurakiem 150g; kurak w tortilli z jaja usmazonej na teflonie), dorzuc do nich oliwke/orzechy/omega3, warzywa (ja bezczelnie jem papryke w reku czy duzego pomidora w autobusie/szkole/przystanku. 2 pozostale posilki niech to bede szejki z wheya i wody, z lyzeczka oliwki, mozesz nawet kawy i cynamonu do nich dosypac, fajne smaki sie tworza i gotowe!

ja jem 5 razy dziennie jw. Wegle zmienne, zazwyczaj daje czesc na sniadanie, czesc przed treningiem, reszta w potreningowym. Tak mi wygodniej

Co do grilla ja sie nazre doslownie piecznych piersi, poledwiczek, grillowanego ananasa z indykiem na szaszlyku w PL na dzialce u rodzicow :) Balanga mlodziezy

Trzymam kciuki anijaa!

szejki z wheya i wody, z lyzeczka oliwki, mozesz nawet kawy i cynamonu do nich dosypac

mam nadzieję, że nie zalewasz tego ciepłą wodą?? w sam skład to już w ogóle nie wnikam

zalewam zimna,normalna, mineralna, niegazowana, mozna dodac mleka ;) ja kawy dodaje i cynamonu, bo polepsza jak dla mnie smak, a kawy "normalnej" pic nie moge, gdyz kiepsko sie po niej czuje (zgaga, uczucie niestrawnosci). a oliwka to lyzeczka i do dzioba nie do whya :)

Rozbraja mnie to poświęcenie ludzi do picia oliwy, skoro można po prostu zjeść dużo pyszniejsze orzechy .

orzechow nie kupuje, bo sie na 10-20sztukach nie zatrzymam nerkowce, brazylijskie, laskowe, wloskie z pol kilo moglabym zjesc

To pakuj w pudełko tylko tyle, ile trzeba. Jak ja .

ale w domu w szafce je trzymam i moge pewnego wieczoru wpierdzielic wszystkie a oliwa raz dwa, troche zamuli, mniej sie jesc chce u rodzicow czesto jem rano 3-4lyzki owsa, 2-3tabletki slodzika, troche bakalii i orzechow zalane jogurtem naturalnym z bialym serem :) ja lubie takie mixy