CZARO TS Czy da rade do konca listopada???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

Jestem ciekawy czy jest mozliwe zeby zrobic do końca listopada podane prze ze mnie wyniki. Trojboj ćw od dwoch tyg wiec na poczatku sila powinna dobrze isc. A klate ćw ponad pol roku licze tu treninngi silowe. I teraz czy jest mozliwe zeby zrobic do konca listopada te wyniki:
SQ- jest 100 chce 135-145
Wl- jest 85 chce 100
MC- jest 115 chce 160-170

Waze okolo 57-58 kg lecz chce to powoli zrzucac aby zakwalifikowac sie do kat 56 kg. Prosze o wypowiedzi poniewaz nie wiem czego sie spodziewac przy okazji podajcie jakie wy mieliscie przyrost sily po pierwszych treningach silowych o ile mozecie.

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

dzisiejszy trening
SQ 50/5 65/5 80/4 x3
Wl 67,5/3 x6
Rozpietki 15/10 x4
barki bokiem 10/10 x4
sklony stojac 60/5 x 4

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Witamy ponownie.
Co Ty chcesz redukować

Przymasuj 30kg i dopiero myśl o TS. Myślisz pewnie "spieprzaj dziadu, ja wiem lepiej", ale jak będziesz dalej tak myślał do do końca listopada jedyne co osiągniesz to zmarnowane zdrowie

Powodzenia.

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

A moj trening to:

PON
SQ 70% i co tydz +5 kg 4x4
Wl 70% i co tydz +5 kg 3x5
+ cw uzupelnijace

Sr
MC 70 % + co tydz 5 kg
WL lekki trening
+ cw uzupelnijace

PT
SQ 50% 4x4
Wl 80% 2x5
+ cw uzupelnijace

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

Nie mysle tak

z takimi wynikiami moge probowac swoich sil w kat56 ale mysle ze za jakis czas dobije do 60 kg i wiecej nie chce i mnie nie namawiajcie. Ale czy to mozliwe co chce osiagnac??

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Ten jak Ty to nazywasz "plan"

jest dobry dla zawodowców na koksie

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Lekko nie będzie. Ja już bym na Twoim miejscu w 60tce wystartował. 56 to stanowczo za mało dla Ciebie. W 60tce w miarę realne jest zrobienie tego co napisałeś a 56 małe szanse, dlatego skłaniałbym się do tego, żebyś jednak spróbował w 60tce swoich sił chociaż to i tak mała waga jak na 1,7m.

PS: Co do planu to:

https://www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-17 21:01:40

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

Wiem SENE ze to ten tez chcialem dac linka do tego planu ale moj jest jednak troche inny ja trenuje 3 razy w tyg i dzieki za opinie. Mimo tego chce wystartowac w 56.

Animal- plan mi idzie dobrze jedynie co to siady ma problem ale to z technika a nie z braku sil. po za tym niedlugo wejde na trojki pewnie wiec nie jest zle.

Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-17 21:06:07

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

A ile masz wzrostu???

Jesli sporo to łap mase a nie bedziesz redukował....stawy muszą miec ochrone pamietaj....to jest ciezki i kontuzjonalny sport

"Miota nim jak szatan..."

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

Mam niecale 170 cm wczesniej pisalem ze 170 ale to pomylka ostatnio sie mierzylem wyszlo mi 165 chyba. Po za tym liczylem swoje BMI czyli stosunek wagi do ciala i mam idealne wedlug normy nie mam ani nadwagi ani nieowagi.

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Moim zdaniem powinieneś się zająć masówka/ogólnorozwojówką, a za jakiś czas zacząć treningi TS, ale zrobisz jak będziesz chciał.
Będę obserwował dziennik, powodzenia!

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

dzieki wielkie za odpowiedzi. ALe mimo to mysle ze dam rade z klata i nogami . Nogi to najwieksze miesnie i najlepiej sie rozwijaja. a klata powinna pojsc. Nie wiem jedynie czego sie spodziewac w martym. JESCZE RAZ DZIEKI ZA ODP I POZDRAWIAM

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat