co zrobic z?????

Witam wszystkich...
Mam maly problem.Zyje w uk i ostatnio poprosilem znajoego zeby kupil mi w polsce pare supli(kreatyna+aminokwasy+glutamina).Neistety moj kolega niema zielonego pojecja o odzywkach i zamiast zwyklej kreatyny kupil mi 500g knockout olimpa.Co mam zrobic?Czy jest sens brania tego,czy kupic nastepne 500gKO(bo slyszalem ze opakowanie to za malo),a moze poprostu dokupic zwyklej monokreatyny i brac to razem(przykladowe plany mile widzane)?????
Z gory dzieki za pomoc...
Pozdrawiam.

dokup mono

wowczas:

DT
rano mono 5g
przed treningiem KO

DNT:
porcja KO
(ewentualnie jeszcze porcja mono 5g)

A moze dokupic cos jeszcze??????

bialko/bulk/gainer - jesli masz jakies braki w diecie i chcesz je uzupelnic


poza tym witaminy-mineraly moga sie przydac

i ewentualnie ZMA

Miałem zapytać gdzie mogę kupić ZMA, ale już mam xD

Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-17 15:11:05