Oponka

Mam problem z oponką. wiecie takizwalek tluszczu na boczkach. Czy ktos zna sposob (cwiczenia) jak to spalic i nabrac troche miesni w tych miejscach? Bylbym wdzieczny za pare pomyslow. Wydaje mi sie ze nietylko Ja mam taki problem wiec chyba ktos juz wpadl na jakies cwiczenia rozwijajace te partie miesni.

hehehe <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>


Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

Aeroby
dieta wysokobiałkowa, zmniejszyć weglowod.
pić dużo wody
trening na brzuch - spiecia + skręcanie talii z gryfem (nie wiecej jak 20 kg ciezar do skrętów ! )


Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Skręty górnej połowy tułowia siedząc ze zwykłym kijkiem np. od szczotki na karku, aerobowo (w dość ostrym tempie) na zakończenie treningu lub po minimum 20min rozgrzewce.

A może to przez to, iż pewnie jesteś brzuchomówcą i potrafisz rozmawiać sam ze soba?
Joke, ale szkoda, że już nie bywasz na SFD-pozdrowienia od magnolii i chuligana 18

Hou Hou Hou-komu prezenta komu?
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

hehe Michail, odświeżanie? <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> Czy raczej przedmiotowe traktowanie pewnego posta?? <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Mi prezenta, mi!!! <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>


Cudownych Świąt, radości w sercu i błysku w oku oraz dużo szczęścia w Nowym 2003 r.

Nie-to jeszcze jeden dowód w sprawie "Słupów poznańskich" czyli nicków widmo-gości, których nie było...

Hou Hou Hou-komu prezenta komu?
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

aaaa
ja rozumieć <imgs src="../../buziaki/5.gif" align=middle>
ale takich jest tu sporo i jest to prawda powszechnie znana
a jeszcze więcej takich, którzy w ogóle nie wysłali żadnego posta
jak na kogos takiego trafie to tez wyciagne <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Pozdrawiam poświątecznie!!!


Cudownych Świąt, radości w sercu i błysku w oku oraz dużo szczęścia w Nowym 2003 r.

Tak wiem, że to większy problem,ale to akurat jest elelement zorganizowanej akcji..."poznaniaków"

Hou Hou Hou-komu prezenta komu?
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

oki, w takim razie
o ile to nie taka akcja, zeby dac piątaka <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> to popieram <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pozdrawiam

Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

Ho-ten, co to zorganizował zgarnął dużo więcej niz "piataka"- na moje oko jakieś 150-300 sogów.

Hou Hou Hou-komu prezenta komu?
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

no wiesz, piątak do piątaka i zbierze się....
a co to, jakaś plaga Big Pakerów itp Big Znawców i Huge Lamerów???

Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!