UD 2.0 <<masowa>>

Przed redukcja miałem 14 teraz około 10 chyba moze mniej.. A co do mięśni to codzienne brzuszki doprowadziły do tego, zawsze pomiędzy danymi seriami zamiast odpoczywać robiłem brzuszki. Faktem jest, że po takim treningu wychodfziłem na łokciach ale warto było..

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2006-05-22 14:18:14

Witam

Takie pytanie do tych co sie orientuja w temacie zarowno diet cyklicznych jak i troszke aas

Otoz Lyle wspomnial w UD 2.0 o uzyciu testosteronu w dni ladowan w celu uzyskania jeszcze wiekszej nadkompensacji glikogenu, nurtuje mnie temat blokowania hormonalnego, poniewaz w/g mojej (skromnej) wiedzy aby uzyskac mozliwie szybki i skuteczny odblok wazne jest wlasnie dostarczenie dodatniej liczby kcal wraz z wieksza iloscia ww a tutaj koksimy w dni ladowan a potem wchodzimy na ujemny bilans kcal i praktycznie w ketoze bez testa z zewnatrz i bez testa wewnatrz

W/g mnie lepszym pomyslem jest branie nieduzych ilosci szybkich koksow (np metki) PO wyplukaniu glikogenu do momentu rozpoczecia ladowania (mamy 2 w jednym - antykataboliczne dzialanie na niskich ww i super odblok ktory spowodowala nadkompensacja)

Prosze skorygowanie co mysle nie tak

Nikt nie rozwinie?