Carbo Load PVL

NO wlasnie i doszlismy do sedna....mozna kogos nakierowac doradzic zaproponowac ale isc ta sciezka kazdy musi sam...

To jeszcze wroce do tej redukcji...przedstawie Ci sprawe pokrotce zeby nie zakladac nowego posta a chcialbym zebys mi pomogl...

to zaczne...

zaczalem redukcje 8 tyg dieta oczywiscie tak...trening oparty jesli chodzi o cwiczenia ciezkie to 8-7 powt potem 2 cw w seri laczonej po 12 powt....aero 4-5 tyg 40 min teraz 50....co do supli zaczalem od lekkich zeby org sie wkrecil (tse i cutting edge(jako surowiec karnityny i subs lipotropowych) z czasem byl Animal Cuts potem regeneracja i teraz koncze HH wszystko podparte WPC witaminami BCAA i Glutamina...no i do czego bije...
troche mi sie znudzilo takie katowanie i chcialbym ostrzej pocwiczyc zwiekszyc kalorycznosc(glownie ww bo caly czas mialem proporcje 2.5g b 2.3 ww i 1 g t) zeby miec wiecej mocy na trening ...i chcialbym zrobic cos co pozwoli mi mocno trenowac utrzymywac wage i wymiary a jednoczesnie troche fatu sie pozbyc...i stad pytanie czy moge to wszystko polaczyc i zwiekszyc ww np do 3,5..

dodam jesli chodzi o diete to jem tylko ryz braz lub kasza gryczana i warzywa to z ww a bialko cyc bialko jaj WPC i tunczyk tluszcze oliwa z oliwek lub lniany...nie wychylam sie poza nie nakrok...

zamierzasz tak rozplanowac odzywianie używajac srodka o ktory pytales w dziale ciemnej strony mocy?

nie nie pepo nie tedy moja droga...nigdy nie bralem i nie zamierzam....tak tylko zapytalem bo jestem ciekaw jak dziala tak silnie thermogennie i antykatabolicznie... a wracajac do tematu...

doradzisz mi co i jak . tymi suplami?

jest wiele sposobów i trickow
jak dodasz kalorycznosci to daj korekte w aerobach chyba ze lecisz mocno z wagi to mozesz sie tego trzymac(po zwiekszeniu energetycznosci)
poczytaj sobie post faftaq o redukcji na suplementach

jesli chcesz miec nasiloną termogeneze to powinienes miec warzywa najlepiej świeze w kazdym posiłku bys mogl w pelni metabolizować białka, jesli warunek nie jest spełniony to mozesz pomyslec o kompleksie wit-mineralnym i proszku zasadowym ktory powinien w takim wypadku zwiekszyc wykorzystywanie białek.

pomysl o oleju mct branym okołotreningowo
tluszcz ktory spala tluszcze

i tylko przestrzegac rygoru i czekac na efekty.
pozdrawiam

pepo braca jak najbardziej godna przeczytania tylko ze tyle co wiedzialem tak naprawde tyle zostalo...juz wiem ze dorzuce te wszystkie suple o ktorych pisalem tyleko nie wiem jak wyglada sprawa z tym venomem...a i jeszcze kwestia odnoscnie bialek z proszku...mowisz zeby nie inwestowac??? dla mnie i sadze ze nie tylko jest to dobre rozwiazanie np rano do platkow owsianych gdzie i tak mi ciezko je zjesc a co dopiero do tego jeszcze np bialka jaj a odrzywka zawsze wejdzie szybciej....

jak dodasz kalorycznosci to daj korekte w aerobach chyba ze lecisz mocno z wagi to mozesz sie tego trzymac(po zwiekszeniu energetycznosci) nioe wiem o co Ci chodzilo...tak to zrozumialem ze jak zwieksze kalorycznosc to mam zmniejszyc aero..

gdybałem. jesli czujesz sie osłabiony to byc moze za mocno lecisz z wagi i troche wyreguluj na plus weglowodanami, bo im wolniej sie spala tluszcz tym wiecej tk.miesniowej jestes w stanie zachowac.
porywasz sie na szybkie spalanie=duza czesc wagi ktora stracisz to miesnie.