Uzupełnienie w suple.

Witam. Z racji tego, że jest to mój pierwszy post na tym dziale chciałbym wszystkich powitać.
Więc chciałbym sobie zakupić jakąś odżywkę. Nie chodzi mi tu o suplementy pomocne w rozwoju masy mięśniowej tylko pomagające w regeneracji. Trenuję piłkę a ostatnio doszła do tego siłownia i nie wyrabiam. Na treningach już po połowie czuję zmęczenie. Oczy mam jak za mgłą. Diety nie posiadam bo muszę niestety jeść to co zostanie ugotowane w domu. Z reguły posiłek składa sie z dwóch dań więc i tak nie jest źle. Do tego staram się wcinać jakieś jogurty czy owoce a ograniczyć słodycze. Teraz moje pytanie co kupić, co będzie pasować dla mnie najlepiej. Niestety ja wam nie pomogę . Pytajcie jak będziecie chcieli uzyskać jakieś informacje. pzdr.

Elo
kup sobie Dextro lub Carbo .dobre by były dla ciebie i coś na stawy

kolegi wyzej nie sluchaj,...a przynajmniej nie czesci z dextroza

carbo.. niby ok.. ale juz bardziej jakeigos prostego gainiera bym polecial.. nie jest to sam cukier.. troszke bialak sie przyda :P

co do diety.. dla chcacego nic trudnego.. jakbys sie uparl to bys cos sklecil..dieta to nie tylko pora obiadu ... :) ... ale jak uwazasz :)

o nie dextroze na regeneracje Na regeneracje zma, mzb chela na noc

mialem edytowac. .ale posta mi napisales blanciorrku :P



cos na stawy .. lol .. :D .. nie pisze,ze ma z nimi problem :P .. narazie ;D ...

dla sprostowania .. dextroza = cukier prosty np to co masz w cukierniczce..:D

carbo to taka mieszaka.. tez sacharydow.. ale juz roznej dlugosci lancuchow.. wiec toa takie cudo na kolkach :D (nie jest to transporter kreatyny .. tak dla info ;) - mit )

dobry sen - podstawa


mzb - moze byc


jesli sport na szczeblu zawodowym ja widzialbym tu bcaa,glute

jesli amatorka - daruj sobie

carbo,izotoniki - jak najbardziej

Ewentualnie daj sobie tydzien przerwy od pilki

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-25 01:22:02

Amatorsko. Gram w juniorach starszych jeszcze przez rok i chciałbym w tym sezonie łapać się do drużyny seniorskiej. Siłka jest po to by się wzmocnić i nabrać ciała co nie jest głównym celem.
Na siłownie chodzę nie całe dwa miesiące. Sezon w piłkę dopiero co skończyłem. Chciałbym okres przygotowawczy jak najlepiej przepracować i poczuć efekty. Mam 17 lat, waga to ok. 75kg. Wzrost 182. :P Teraz jak już wiecie o mnie wszystko chciałbym usłyszeć wasze zdanie. Najlepiej jednomyślne :P
Siodema jakbyś mógł polecić konkretną nazwę czy producenta polecanych przez Ciebie produktów byłbym wdzięczny. Myślę że carbo mi na starcie wystarczy :P