witam i prosze o podpowiedz jakie cwiczenia czy trening

chcialabym zacząc jakies cwiczenia, treningi w celu zgubienia wagi mam 173wysokosc i 71 waga,26 lat chodze na basen od wielu lat 2 razy w tygodniu 30 minut plywania.
Czy ktos mogłby mi cos sensownego doradzic od czego zacząc, czego nie robić itp. Chcialabym głownie zrzucic wiecej z brzuszka i tali?
proszę o jakies podpowiedzi, mało tu informacji dla kobiet
Dziekuje

By schudnąć potrzebe są aeroby, czyli pływanie OK. Tu masz link jak chcesz schudnąć przeczytaj.

https://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

potrzebujesz jeszcze diety, z tym to do działu odżywianie, ja ci nie pomoge za wiele, chyba że chcesz przytyć



Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-16 20:43:04

Oki , dzięki, a możesz mi polecic jakies cwiczenia, a swoja droga czym rozni sie joging od biegu?
wogóle wszystko to jakies skomplikowane tyle tych rodzai cwiczen, aerobowe, anarebowe + 1000 innych, nie wiedzialam,ze to taka encyklopedia, dzieki za oswiecenie

Oki , dzięki, a możesz mi polecic jakies cwiczenia, a swoja droga czym rozni sie joging od biegu?

Sorki, ale ja odchudzaniem się za dużo nie interesowałem, więc Ci zbytnio nie pomoge.
Przeczytaj ten post i powinno być OK.
Wejdź do działu odżywianie i napisz taki temat "Kobieta w opałach-trzeba shudnąć", czy coś takiego. Napisz w tytule że jesteś kobietą to ci chętniej pomogą. To tyle rad z mojej strony.

Joging ale od jakiego biegu ? truchtu, sprintu , interwału ? sprecyzuj nieco pytanie