Siłowanie "na ręke"

Praktycznie rzecz biorąc - wszystkie które się ćwiczy normalnie w planach pod masę itd no za wyjatkiem nóg. Do tego ćwiczy się często jeszcze palce.

Aha i ważny jest także przyczep łokciowy, bez wytrenowanego łatwo o kontuzję przy ciężkiej walce...

A tricepsu używa się, jak najbardziej. Odpowiednia technika, i rozłożysz przeciwnika kóry ma słaby triceps

przyczep lokciowy czego ?

nie rozumiem? Czyżbym coś źle napisał?

nie no ja sie pytam.
jakiego mięsnia przyczep lokciowy

"W necie nic nie znalazłem"
a ja jakoś ostatnio na sfd czytałem

No bicepsa chyba, no nie? Hehe tak szczerze mówiąc to armwrestlingiem się zainteresowałem jakis rok-dwa lata temu więc nie jestem pewien swojej wiedzy tak na 100%

wiesz przyczep "lokciowy" mozna mowic o wiekoszosci z wzsystkich miesni przedramienia (jest ich 17) poczatkowo przyczepiają sie BLISKO łokcia - wiec moze jakis autor tak to przyrównał.

biceps tez jeszcze blizej lokcia.

triceps tez - mozna powiedziec ze na lokciu