prosze o pomoc/odżywki

jak ćwiczysz?

jezeli mam juz ustaloną dietę to mogę zacząć brać odżywki drazu?

Jak masz za sobą tak krótki staż na siłce to nie ma sensu. Na początku odnotujesz postepy bez tego a jak diete bedziesz solidnie trzymał to bedzie w ogóle o niebo lepiej. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas jak bedziesz miał okres stagnacji, przestaniesz postepy robić. Spoko odżywy i suple Ci nie uciekną. Narazie zadbaj o trening i diete i spokojnie sobie rośnij.

a jedzenie w proszku (mass xxl) mogę brać? jezeli nie wyrabiam z białkiem i laktozą?

w mass xxl nie masz tego białka niewiadomo ile więcej tam węglowodanów. Białko masz w jajkach, serach itp. w jedzeniu poszukaj tak żebyś odpowiednią ilość dostarczył

czytałem o mass xxl to tam jest 100g węglowodanów, 20g białka ,tłuszczu 0.50g

Zmieniony przez - Pawlak_15 w dniu 2008-06-02 17:46:47

Wartość odżywcza w 100 g:
Smak Czekolada:
- Białko 20,0g
- Węglowodany 71,5g
- Tłuszcz 0,50g
Smak Truskawka:
- Białko 20,0g
- Węglowodany 77,35g
- Tłuszcz 0g
Smak Wanilia:
- Białko 20,0g
- Węglowodany 73,89g
- Tłuszcz 0g

Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-02 17:48:50

tak, dobrze mówisz pomyliłem się. więc myślisz ze to niema sensu?.chodzi mi o te dostareczenie białka i laktozy.

Po co Ci laktoza?

no czytałem że to też potrzebne tam wyliczyłem jakie zapotrzebowanie i chyba powinno sie to uzupełnić doradż mi jak możesz