This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

jabi miazga spadam na zakupy narka!!!

Jabi masz racje teraz skupiam sie na nogach!! i przedramionach!! musze poprawic!! u mnie genetyka troche nie za dobra chude kosci długie miesnie!! ale pokonam i ją!!

pare mcy temu nie mogłem jeszcze zrobić bez obciążenia ani razu

ja miałem łape połamaną i jest na śrubkach i stosunkowo najgożej znosi ćwiczenia z dużym zaangażowaniem trika,aczkolwiek już nawet francuzy robie (do 40kg)

dlatego dziwi mnie ta ujemna z kwestii tego dyskomfortu, bo przy wyciskaniu sztangi jakoś specjalnie nigdy nie odczuwałem, przy sztangielkach tam, ale przy sztandze nie, a tu na ujemnej odczuwam:/

no nic, w końcu to nie jest niezbędne ćwiczenie

Bedzie dobrze kurde na to trzeba dużo czasu kupe wyrzeczeń i śmiechu innych (tych co zadroscza bo sami ćwicza jedzą tone supli i koksu a nic im nie wychodzi).

Trzeba iść do przodu myśleć że będzie dobrze i powoli powoli idze a poźniej sa efekty i satysfakcja.


co Do Pompek na poręczach ja robie bez obciążenia jako rozgrzekwa i na dobice tricepsa i rozciagniecia , spompowania klatki.




Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-31 09:24:25

witam

dobra forma Jabi

jaoją szykuję na wrzesień/październik dopiero

bo czasu mam teraz tyle, co kot napłakał.

no ja zamiast dolnego robie, tzn w miare mocne pochylenie


btw
jabi ta siłka fajna, tj taka stara zniszczona i wykładzina taka żeby ciężar można było pizgać to fajne jest^^

nien o na ziemie to sie nie rzuca sa takie gąbki a na nich gumy i na to sie rzuca ale lubie ta siłownie mam sentyment

ja cyfrówke poszukam i coś nakręce dziś

bo komem to nic nie widać

wcinam śniadanie

ja pamietam jak cwiczyłem u siebie w piwnicy na siłce, wrzuce wam fotki zrobie zaraz jak zjem przedtreningowy!! mój tata na niej cwiczył nawet!!

Jabi widac ze sie nie opirdalasz. KIedy debiuty ??