This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

ja jak za zaczynalem wazylem 65 teraz wazne 76 albo nawet mniej od tej pilki i w bicepsie bylo 29 a teraz ciagle spada jest oko 36

Hades ladnie cisniesz !

cybek widziałeś dzinnik?? wpadaj dawaj wpisa

Wpisalem sie juz przeciez

Kurde od lutego nie cwiczylem na sztandze klatke. Pora to zmienic ! Bedzie klasyczny trening
1.plaska
2.skos
3.porecze
4.rozpietki



Temp. ciala 36.6 yeah !! tylko katar zostal =/ bol gardla tez juz mija

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-25 15:34:02

teraz dopiero zobaczyłem

1.plaska
2.skos
3.porecze
4.rozpietki

chcesz robic 4 cwiczenia naraz czy to jest tylko ogolny zarys?

4 cwiczenia git:

plaska 3 serie

skos 3 serie

2-3 serie poreczy

2 serie ropzietek i git

kretol czego tu??
masz dla nas jakies profity??


cybul i dobrze klata lubi dostac w kosc

4 cwiczenia na raz ?

ja 4 serie wyciskania
4 serie wyciskania
3 serie pompek
2 rozpietek

siodema: ile to brzuch zrobić?

wg tego przelicznika remikowego, to po pobycie w szpitalu i *****skich spadkach dalej nadwage miałem

teraz lookam do hadesa

ide na bro a forma wciaz spada...