skakanka - jak skakac ?

jak skakac na skakance?? ja skacze 3-4 serie po 150-200 skokow i z czasem zwiekszam te lizcbe. pomiedzy seriami robie ok 1min. przerwy. ale nie tu tkwi problem. chodzi o to jak mam skakac? skacze na zabke i raczej caly czas jestem w tym samym miejscu. moze lepiej byloby skakac przesuwajac sie w bok, albo do przodu? skakac na jednej nodze, ze skrzyzowanymi nogami, na rowerek... etc. oczywiscie nie caly czas, ale np. w jednej serii 50 skokow takich, 100 takich itd??
wypowiedzcie sie na te temat. jak powinno byc i jak Wy sami skaczecie.

pozdrawiam

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

szczerze to ja tylko przez pól roku mialem taki problem z piszczelami teraz mam problem z kolanem i ide do lekarza chyba cos z łekotka lipa

ja skacze rundy, np. 3x3 minuty, miedzy rundami 30 sek. przerwy, kazde ostatnie 30 sek. rundy na maxa.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

ale jak? na zabke?? czy na rowerek czy jak??

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

ja skacze na zabke tez po 3 minuty

Fire
Moderator SFD
"trzeba byc rekinem"

a ja i tak i tak,

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

ale skaczecie np. na boki??

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

ja zabke 500 skokow staram sie bez przerwy

na boki też.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

a ja na waleta

6 lat!!! (a dokładniej 2104 dni, czyli 50501 godzin, albo jak kto woli 3030104 minuty)... czyżby nowy rekord

czyżby nowy rekord

tak ale za jakiś czas postaram się poprawić jeszcze bardziej.

Co do tematu to bolą mnie kolana jak długo skaczę na skakance czy jest na to jakaś rada??