chieftain

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3354

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2009 (21:55)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Powrót... cel masa - trening w domu. witam! proszę o ocenę planu treningowego na masę. powracam po 3 miesiącach przerwy ćwiczeń na siłowni (w sumie pół roku na siłowni fbw i split). z obiektywnych przyczyn nie mogę trenować na siłowni stąd trening domatora. 3 miesiące przerwy w	6	2009-04-04 20:14
Trening dla początkujących	SPLIT - masa dla cieniasa;p witam! jakiś czas temu znudziło mi się być małym i chudym, więc zacząłem dźwigać żelastwo. oto mój pierwszy split, z góry dzięki za korekty: 1 dzień: klatka wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu	23	2008-10-07 12:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Powrót... cel masa - trening w domu.	2009-04-04 23:31
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2009-03-28 17:13
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2009-03-28 10:14
Sztuki Walki	kariera amatorska	2008-11-15 00:07
Trening w domu	[Pytanie] Rzeźba w 7 miesięcy	2008-10-29 16:48
Sztuki Walki	Złamanie nosa ....	2008-10-23 17:43
Sztuki Walki	Styl pijanego mistrza	2008-10-15 15:09
Sztuki Walki	Styl pijanego mistrza	2008-10-12 01:48
Sztuki Walki	Styl pijanego mistrza	2008-10-12 01:33
Sztuki Walki	Styl pijanego mistrza	2008-10-12 01:20
Sztuki Walki	Styl pijanego mistrza	2008-10-12 01:05
Sztuki Walki	Gi i judoga - różnica oraz problem z zakupem	2008-10-11 16:59
Sztuki Walki	Gi i judoga - różnica oraz problem z zakupem	2008-10-11 13:35
Trening dla początkujących	SPLIT - masa dla cieniasa;p	2008-10-07 17:25
Trening dla początkujących	SPLIT - masa dla cieniasa;p	2008-10-07 15:07
Trening dla początkujących	SPLIT - masa dla cieniasa;p	2008-10-07 12:54
Scena MMA i K-1	czy boks jest dobry...	2008-06-10 20:16
Sztuki Walki	Jak boks działa na mózg	2008-06-10 16:32
Scena MMA i K-1	zapasy vs mma vs boks	2008-06-10 16:26
Sztuki Walki	O stylach Kung Fu i ich nauczaniu w Chinach i na zachdzie	2008-06-09 13:38
Sztuki Walki	O stylach Kung Fu i ich nauczaniu w Chinach i na zachdzie	2008-06-08 20:14
Sztuki Walki	Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III	2008-06-05 18:46
Sztuki Walki	WAŻNE dla kandydatów na żołnierzy lub idących do wojska	2008-06-05 15:13
Scena MMA i K-1	Co robić?	2008-06-01 15:26
Scena MMA i K-1	Co robić?	2008-06-01 12:54
Sztuki Walki	skakanka - jak skakac ?	2008-05-20 23:55
Sztuki Walki	Zakony typu Shaolin	2008-05-18 22:03
Sztuki Walki	otwieranie fataty, kung-fu	2008-05-18 17:26
Sztuki Walki	otwieranie fataty, kung-fu	2008-05-18 16:42
Sztuki Walki	Zakony typu Shaolin	2008-05-18 11:28