Aeroby i guma

Witajcie! Mam do was dwa pytania:
1. Podajcie mi linki do PRZETESTOWANYCH i SKUTECZNYCH ćwiczeń (aerobów) na spalenie tłuszczyku.
2. Jakie można wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha z gumą ?

1. Najlepsze ćwiczenie aerobowe to... bieganie.
Poczytaj o HIIT.
https://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
2. O jaką gumę chodzi ??

Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-19 19:49:16

O gumę do rozciągania.

Tzw. ekspander ??
Ogólnie nie znalazłem ćwiczeń na bruch z jego wykorzystaniem, ale możesz zachaczyć jeden koniec o jakiś stabilny mebel albo np. rurke z kaloryfera, drugi o nogi, i robić coś w rodzaju "uoszenie kolan do klatki" tyle, że leżąc, działa to na dolne rejony brzucha.]
Użyj wyobraźni ;)

z gumą to najlepsze aeroby!!!
do 800 kcal przez jedną noc:) jesli kondycja pozwoli ;P

nabuchodon
Jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia w temacie to zamilcz

w atlasie cwiczen, zobacz, cwiczenia na brzuch i tam pewnie jest. w "abs 2" tez jest ono podane. klekasz jak muzulmanin, lapiesz ekspander zaczepiony o cos z jednej strony, i jak muzulmanin do podlogi sie zginasz ttrzymajac gume ktora oporuje.