Ocena Treningu

Cześć wszystkim. Zaczynam chodzić na siłke i mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę o ocene.
1 dzień - Klatka
2 dzień - Biceps, Triceps
3 dzień - Rest
4 dzień - Barki, Brzuch
5 dzień - Plecy, Nogi
6 i 7 dzień - Rest

W dni wolne od trenindu zamierzam robić aeroby po 40 minut na czczo. dzięki za pomoc

Polaczenie beznadziejne calkowicie, nogi i plecy razem? same barki?.na poczatek ACT lub lekkie FBW masz w postach podwieszonych.

a co to jest ACT , FBU
Proszę o konkretne przykłady treningów. Dzięki bardzo za wszelką pomoc.

Wysil sie troche i wejdz do dzialu dla poczatkujacych i masz na czerwono w postach podwieszonych caly spis.czytak ciezko jest poszukac?