Poomoc dla kolezanki

Witam.

Pisze w imieniu kolezanki, gdyz poproisla mnie o pomoc.

Moze troszke o niej.

Wiek 20 lat
Waga 63 kg
Wzrost 168

Duze zatluszczenie na brzuchu, duze uda, i spora pupa.

Brak aktywnosci w zyciu. Jedynie szkola. Jej tryb zywinowy to kuchnia domowa + czasami miasto + czasami slodycze.

Prosi o ulozenie diety(bedzie sie stosowala, w tym jest zawzieta po przerobiniu paru diet cud - efekt jojo), i treningu(bieg, brzuszki jakies, cos na te uda zeby byla ladna noga no i pupa)

Jezeli byloby to konieczne, kupi jakies spalacze.

Prosi o pomoc bo sama sobie nie poradzi z dieta i treningiem, a chcialaby w jakies dwa miesiace doprowadzic sie do porzadku.

Da rade cos zrobic?

Z gory dzieki

po pierwsze: w 2 miesiące to raczej się do porzadku nie doprowadzi, choć może sobie pomóc.

po drugie: w tym dziale nie pisze się diet, tylko je poprawia. Więc najpierw trzeba się wgłębić w temat, a potem spróbować zrobić coś samemu. Tutaj napewno się to skoryguje

po trzecie: trening najlepiej zrobić w dziale trening. Tutaj można znależć jedynie podstawowe wskazówki.

po czwarte: podaj koleżance linka do postów podwieszonych w tym dziale. Niech sobie wydrukuje i poczyta w szkole Można się bardzo dużo nauczyć i zapobiec kolejnym efekotom jojo.

po piąte: koleżanka musi mieć jakąs aktywność fizyczną inna niż szkoła ciało potrzebuje ruchu.

pzdr,
Mike