Jakie suple na rzezbe?Pomocy!

Witam jestem obecnie na masowce.Za miesiac zamierzam wejsc na redukcje.Czy ktos moze mi doradzic jakie suplementy bylyby dobre na rzezbe?Slyszalem o Thermo speed.No nie wiem co dobrac ewentualnie do tego.Przebywam obecnie w UK ,jeden koles z ktorym pracuje mowil mi o DNP ,ze zostal wycofany ale wciaz mozna go dostac w UK i ze nie jest sterydem,lecz kiedy poczytalem troche na ten temat to dowiedzialem sie ze jest to steryd w PL.Co ciekawe mowil ze nie jest sterydem bo nie zawiera testosteronu.Moze wypowiecie sie na ten temat ,ale pomijajac te DNP bo to nie bezpieczne i kox a w to sie nie bawie.Wiec jakie suple radzicie?Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Musisz miec diete na rzezbe do tego odpowiedni trening + aeroby.

Suple to bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie. Witaminy, omega 3, ZMA. BCAA dla ochrony miesni.

Ze spalaczow to kup tse bo to dobry i lajtowy spalacz.

dnp panie to środek to imprednacji drewna a zarazem najbardziej hardcorowy wykożystywany w odchudzaniu, charakteryzuje się tym,że nieumiejętnie stosowany może tak podnieść temp spoczynkową,że zakończy sie taka zabawa śmiercią, tak że nie baw sie rzeczami o których nie masz pojęcia, jesli ktoś będzie mówił ci o clenie czy efce, też sie na to nie napalasz, najpierw poczytaj,poszerz swoją wioedze.

ty natomiast ułóż sobie diete redukcyjną,rozplanuj aeroby i po czasie dorzuć jakiegoś spalacza, scorcha np, póxniej najwyżej tu wrócisz.

dalej nie moge z tego zestawienia dnp/tse hahahahah

pzdr.

co do diety ,chyba wiem ze chodzi o zmiany diety na diete redukcyjna z bilansem ujemnymi aeroby,ja chyba zastosuje zamiast aerobow HIIT ,a co do DNP ,chyba czytalem skoro sie pytalem nie?hmmm a co myslicie o thermo speed ?no ale chyba fat burner+gainer to nie wszystko

panie co ty piszesz

jakbys czytał to bys tak nie napisał, chyba ze problemy z czytaniem ze zrozumieniem,

fat burner+gainer?

wyżej masz napisane all.pzdr.

niech ktos inny podradzi bo widze ze z poprzednikiem sie nie dogadamzle sformuowalem,chodzilo mi o brak testosteronu w DNP dlatego koles mowil ze to nie jest kox:]nie wiem ile w tym prawdy,poprostu pytam,wiem do czego sluzyl pierwotnie ten specyfika to bylo dla mnie smieszne fat burner+ gainerco bardziej doradzacie?mysle 6 treningow w tygodniu+3 x HIIT+ aeoroby,chociaz mysle ze to bedzie za duzo;>co myslicie?Pzdr

z treningami akurat dobrze myślisz,jesli chodzi o siłowe 6 to za dużo.

masz kase to do tego co wyżej ci pisałem zarzuć bcaa okołotreningowo+standardowe dodatki o3,wit,zma,biało do uzupełnienia braków i będzie si.

masz już klarowny obraz?

hmmm no wiesz trening,dieta i dobranie suplementow powinno byc dobrze przemyslane,poki co jestem na masowce caly czas jeszzce 3 tygodnie ,moze troche dluzejzestaw potezny ale i sa rezultaty,3 2.2 kgx whey protein Metrx + 2 x animal pak+ storm+cr2+ no-xplode x 2 +cla x 2.....i bede sie jeszcze zastanawial co wziac poza tym co napisales,tzn chodzi mi o spalacz ,jest sporo ich,wiec musze wybrac jakis konkretny,poczytam troche sie dowiem:)hmmm i tak wogole ile powinna trwac dieta redukcyjna i trening na rzezbe,bo szczerze mowiac nie orientuje sie....Pzdr

na początek stopniowo bedziesz zmniejszał kcal

zwiekszajac intensywnosc aero

i tak pare tyg bedzie leciec ładnie

póxniej na pocz np scorcha zarzucisz

jak sie na nim nie wytniesz wystarczajaco, to pomysli sie o czyms konkretniejszym

a ile..zasadniczo albo do uzyskania zadowalających efektów, albo do momentu planowanego powtórnego budowania masy

można długie, wielomiesieczne cykle,

można krótkie przeplatane,

mozna indywidualnie bardzo dobierac.

masz o tych krotkich ciekawy art:
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kr�tkie przeplatane 

thx za info,co do aerobow mam zastrzezenia....czytalem na forum ciekawy art dotyczacy HIIT'a i aerobow,mianowicie nie mozna robic aerobow i HIIT'a gdyz organizm spali za duzo glikogenu,potem zaczyna palic miesien.Wiec aeroby poswiecaja 3x dluzej czasu nizeli HIIT ,bo max 25 min,wiec kazdy poleca HIIT na wyciecie sie i spalenie fatu/Piszcie dalej jakies propozycje co do supli/Pzdr