Woda i Mleko

Czy odżywki warto pić z mlekiem czy wodą? Napiszę plusy i minusy Mleka i Wody.

Mleko
- u nie których osób wywołuje nudności, problem z trawieniem ( nietolerancja laktozy)
- efekty lekkiego wzdęcia brzucha spowodowanym wolniejszym trawieniem spożywanego np. koktajlu
- duży udział mleka w diecie może spowodować efekt spuchnięcia sylwetki
- nie wszystkie odżywki nadają się do mieszania z odżywką

+ zwiększają wartość kaloryczną gotowego koktajlu, szczególnie ważne dla osób, które chcą zwiększyć wagę ciała
+ powszechnie uważa się, że odżywki wymieszane z mlekiem są smaczniejsze
+ zawiera wapń

Woda
- nie zwiększa wartości odżywczej gotowego koktajlu
- uważa się że odżywki wymieszane z wodą są mniej smaczne oraz treściwe

+ nadaje się do każdej odżywki
+ ogólnodostępna
+ nie obciąża żołądka czyli nie utrudnia i nie spowalnia pracy wątroby
+ nie zawiera dodatkowych kalorii szczególnie ważne podczas wszystkich programów redukcji wagi

nie wszystkie odżywki nadają się do mieszania z odżywką

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 21:55:36

a ciekawie zebrał nawet

Przepraszam za błedzik chochlik się wkradł
Poprawiam :
- nie wszystkie odżywki nadają się do mieszania z mlekiem

- duży udział mleka w diecie może spowodować efekt spuchnięcia sylwetki

chodzi ci o benzeben ??

TAK

no wszystko ok chyba (w sumie warto wiedziec zawsze wiecej :P) ale i tak zawsze z mlekiem sobie robilem a jak brakowalo mleka to z woda i tak zawsze wypije obojetnie z czym

Znaczenie moze to miec jedynie w przypadkach zaniku enzymu laktazy, schodzenia na bardzo nisko %bf lub diety o niskiej zawartosci weglowodanow np CKD. W innym przypadku nie widze potrzeby zastanawiania sie nad tym co wybrac. Szczegolnie, ze nie pija sie raczej jakiejs ogromnej ilosci odzywek zeby schodzil 1l mleka

NO tak

I jak wam się podoba ?

No spoko, ale to raczej poradnik dla bardzo początkujących kulturystów, którzy dają do diety parówki i myślą, że dobrze robią

Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-02 10:15:12