kawa jako spalacz

znalalzlem cos takiego

ILE KOFEINY W KAWIE
150 ml kawy z ekspresu-100 mg kofeiny
150 ml kawy rozpuszczalnej- 65 mg kofeiny
150 ml kawy bezkofeinowe- 3 mg kofeiny
Dla porównania: puszka Coca-Coli (330 ml) to 50 mg kofeiny.

tak. ze 100g kawy ma 3g kofeiny to jestem pewien na 100% bo to dane ogolnodostepne. nie jestem pewien ile kawy miesci sie na jedną łyzeczkę tylko, qale mysle ze cos okolo 2g, przy mniejszych lyzeczkach - moze 1.5...

czy tak czy siak, jak juz mowisz, ze filizanka kawy ma 30mg kofeiny, to jest to zupelnie co innego, niz fragment w ktorym sugerujesz, ze w 3 - 4 lyzeczkach jest 50mg koffy...

a to o scorchu każda porcja SCORCH dostarcza skuteczną dawkę 200mg kofeiny. Rekomendowana maksymalna dzienna dawka wynosi 600mg.

czyli tak 200mg kofeinki by sie przydawaloby brac

no mowie, ze roznie to jest z indywidualną wrazliwoscią na kofe.



aaa, bic44 - jeden TSe mial chyba 100mg kofeiny, a nie 50...

ze filizanka kawy ma 30mg kofeiny, -no własnie sie z czyms takim spotkałem kiedys i na tym bazowałem

na obrazku wikipedia na szybko

a tse zaraz lokne wydaje mi sie ze 55mg

THERMO SPEED ; 2 kapsułki:
- ekstrakt zielonej herbaty w tym EGCG 55% 500 mg- 275 mg,
- ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%)w tym SYNEFRYNA 334 mg- 20 mg,
- ekstrakt guarany (22%) w tym kofeina 182 mg- 40 mg,
- kofeina - 160 mg,
- BIOPERINE® Ekstrakt pieprzu czarnego (95%)- 5,0 mg,
- tyrozyna - 1000 mg,

jeśli sumować tą z guarany i zwyczajną to żeczywiście 100mg na caps wychodzi

reasumując:

1caps tse= +/- filiżanka kawy (2łyzeczki)

powiem że byłem przekonany,że jest o połowe mnie, widac człowiek uczy się całe życie.

ale żeby 500mg już telepało jak pisałeś..być może osobe nie przyjmująca kofeiny lub mającą na nią nadwrażliwość, czy też nadcisnienie owszem,
przeciętnego ćwiczącego -wątpie.

czyli wychodzi ze tak do 6 lyzeczek mozna sypac spokojnie

sprawa indywidualna,bo ja np cały czas byłem przekonany ze 1tse ma połowe mniej koffy niż ma,
z tego wychodzi że łacznie bywało dużo więcej koffy dziennie niż te przyjęte granice, bez negatywnych odczuć (nie tylko u mnie),
aczkolwiek kawa jako taka już w małych ilościach działa mocno diuretycznie, dlatego praktycznie jej nie pije.