MASS - mj212

waga: ok 90 kg
bic: 36

kark:39
klatka: 99

Moim problemem jak widać jest to że jestem zalany , jednak nie mogłem zdecydować sie na redukcje ... poneiwąz nie mam jeszcza aż tak znaczących mięśni żebym miał co obcinać i dlatego pomyslałem żeby do końca kwietnia strzelić sobie trening i diete typowo masową a potem siłowy na przemian z typowo redukcyjnym razem z dietą

co o tym sądzisz??

moim najwiekszym problemem jest klatka : ponieważmam po prostu ledwo widoczną, mam nadzieje że niektózy jak zaczynali też mieli podobne...

jak mógłbys mi powiedzieć co sądzisz o tym wszystkim to byłbym wdzięczny

bardzo bym prosił o możliwie najszybsze sugestie

chyba że system jest już zakończony

Mogę powiedzieć tylko, że jeszcze sporo pracy przed Tobą

Typowa redukcja nie dla Ciebie.

Ty buduj masę z rozsądną dieta.

czy mógłbym jeść ser biały nawet do 3 razy dziennie??

poniewąż mam za darmo domowy???????????????????????

Owszem, ale jaki - tłusty?

dzięki bardzo

chciałem mieć jeszcze opinie kogoś kto sie zna na rzeczy

a z tym serem jest sprawa o tyle skomplikowana że po prostu nie wiem jak jest on tłusty...
robiony jest domowym sposobem, jest sprzedawany o prawda, więc nie jest to takie całkiem byle co , a wiadomo domowy najlepszy - przynajmniej wiem co jem

tylko nie wiem jak sie wywiedzieć ile ma białka tłuszczu..... a mam go za darmo....

Spoko.
Rozumiem.
Wszystko teraz drogie.
Możesz spróbować go 2 x dziennie, ale z mięcha nie rezygnuj w miarę możliwości.

mam pytanie ważne

czy mógłbym przejść do splita.
poniewaz teraninngi typu fbw act mnie nudzą, czuje , a może wydaje mis ie że ćwicząc całe ciało jednego dnai nie położe konkretnego nacisku na żaden mięsień... tak jak z wykszatałeceniem ogólnym :)
może to moje odczucie i może mi sie wydaje ale tak czuje...

wydaje mi sie że efektywniej by.ło by ćwczyć splitem przynajmniej działa on lepiej na moją psychikę,

do ćwiczenia fbw musze sie zmuszać a wiedząc że ćwicze splita i gdy czuje dobrze poszczególne mięśnie to czuej sie lepiej i chętniej podchodze do treningu

trenuje planem fbw nie regularnie tzn: trenuje już nim z 4 miesiące ale tak że w jednym tygodniu 3- razy , w drugim raz w trzecim tam dwa razy w czwartym wogóle itd....

i stąd pyutanie czy przejście na splita nie było stratne dla przyrostu tkanki mieśniowej u mnie

i czy ten plan byłby dobry:
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=33 

odświeżam pytanie bo może być już,, nie widoczne,, na liście pytań

??????????