możesz swoimi słowami napisac jak ćwiczyć HST? jakim plane? widziałem dużo stron z opsiani itd ale nie bardzo rozumiem: chociaz wydaje mi sie polega na:
1 i 2 tydznień 15 powtorzen
3 i 4 tydznien 10 p[owtorzen
5i6 tydzien 5 powtorzen
7 i 8 tydzień wszystko na maxa z pomocą partnera wszyskie cwicenia na max 5 powtorzen ale jaki plan do tego?
Dodam tylko że mam do dyspozycji siłke w piwnicy: ławeczka i hantle, gryfy i obciążenie czyli wolne ciężary, to co w FBW potrzebne:D
To jak jakim planem mogę ćwiczyć?
Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-04-24 17:09:41
Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-04-24 17:38:47