posiłki:)

Witam mam pytanie odnosnie jedzenia wreszcie chcialem sie pozadnie przylozyc do diety, ale tak.. pracuje, ucze sie i caly dzien jestem praktycznie poza domem wstaje rano kolo 5.30 i jem posilek zazwyczaj makaron z serem i jogurtem albo torebke ryzu z sosem, do pracy gotuje dwie torebki ryzy, przerwe mam o 12 i moge wtedy zjesc i moje pytanie jest takie miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy jest az 6 godzin przerwy, nie zabardzo moge zrobic sobie przerwe w pracy na 2 posilek ale moge wyjsc na paierosa chociaz nie palea wiec chcialem dozucic jakiegos gainerka miedzy tymi posilkami tylko czy bedzie to mialo sens?

Nie ma sensu wydawać pieniędzy na suple, póki nie masz dobrej diety.
Co do przerwy na papierosa to bardzo dobry pomysł, polecam też pilną potrzebę wyjścia do łazienki :D

najwka twoje odpowiedzi sa zbedne, nic nie wnioslas do tematu, przeczytalem o dietach wiecej niz ty

adri jak masz taka sytuacje to kup lepszego gainera, albo zrób sam. do tego mozesz podgryzac jakies warzywko w biegu
orzecha włoskiego



najwka jak sie ma zbilansowana diete to wtedy gainer jest zbedny, a on pewnie to wie!

makelroj dzieki, dobra mysl z tymi orzechami paczuszka do kieszeni i mozna wcinac

Trzeba tez pamietac,ze jesli posilek to nie tylko dostarczenie energii,a zaspokojenie glodu to szybkie posilki moga tylko rozbudzic apetyt i nie zaspokoic glodu psychicznego...
Ale orzechy polecam.Dobrym posilkiem w pracy/szkole jest nawet serek wiejski+wlasnie one.Zrodlo bialka i tluszczy