Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

ja robie 3 interwaly

ale takich rundek robie 6 w dni nietreningowe a w dni treningowe to 4 bo troche mniej mocy mam

ogulnie za kazdym razem biore 4 koszulki i dwie bluzy i jest pieknie

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

kurde remik pomóż mi z tym HIITEM

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

kurde chyba bede musial neta odlaczyc bo burza u mnie szaleje a mam radiowke

no to mow co chcesz wiedziec
IMO lepiej zaczac z lekka lagodnie wlasnie tak jak ja robie i po miesiacu zrobie 15s sprintu

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

jak to rozpisać 3 razy w tygodniu i po tym aero 20 min...

np:
6 interwalów po 30 sprintu 30 truchtu???

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

To co ty tak na serio przestajesz pisacw spamie?

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

jak czujesz sie na silach to mozesz tyle robic ale cos mi sie wydaje ze nie dasz rady

daj chociaz 30:15 tak 3 interwaly no i bedziesz wiedzial sam ile razy jestes w stanie zrobic

https://www.sfd.pl/Jak_brac_kreatyne_i_aminokwasy-t399694.html

KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!)

Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !.
to pisze autor postu o HIIT'cie

https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
reszte masz tutaj ale pewnie juz czytales ten temat

śpicie wszyscy ??

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-15 15:12:27

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

6 nie dam rady??haha no cóż sprobujemy zobaczymy jak to będzie jeszcze 3 tygodnie

30 truchtu 15 sprintu??

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

no dokladnie
ja jakims biegaczem nie jestem ale zmuszam sie do biegania nieraz nogi juz same mnie prowadza

nie musisz od razu 6 robic wazne zebys zrobil tyle na ile pozwala ci organizm zeby go zmeczyc

spadam zrobic sobie papu jakby co to pytaj odpisze

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-15 15:17:39

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ok już trochę poczytałem itp już wiem mniej więcej jak to zrobić postaram sie zrobić 6 zobaczymy robiąc będę sie sprawdzał ile dam rade na pewno zacznę stopniowo

dzięki idę sie kąpać i na siłkę narka!!

ty już coś schudłeś czy zauważyłeś zmiany??