qkamil
co do moich kompetencji wczesniej sie interesowalem bb i takie podstawowe rzeczy jak poprawienie zlego treningu na klate potrafie zrobic wiec z calym szacunkiem nie wiem o co ci chodzi????
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7844
...
Pietryk17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
627
Koniu151 napisałem że jestem po przerwie tygodniowej ale tym treningiem ćwicze już miesiąc to zrobić coś takiego
Wyciskani na płaskiej 12/10/8/6
Wyciskanie na skosie dodatnim 12/10/10/8
Rozpiętki na skosie 12/12/12/12
Co myślicie o tym?
Wyciskani na płaskiej 12/10/8/6
Wyciskanie na skosie dodatnim 12/10/10/8
Rozpiętki na skosie 12/12/12/12
Co myślicie o tym?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351560
jeżeli w poprzednim cyklu robiłeś na płaskiej sztangą, to zamień ją na hantle, unikaj upadku mięśniowego, stosuj stopniowe przeciążenie mięśni.
pzdr/
pzdr/
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
zi3lony
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5494
Zacznij cwiczyc sile proste ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
