Oceńcie...

moze Wojciun sie na redtube nie mogl dostac i ma cisnienie na swoja reke,a potrzebuje troche sprosnych tekstow i golych piersi


co do sylwetki,to polowy komentow by nie bylo gdybys wkleila zdjecie od pasa w gore, a jezeli chodzi o plecy to nic szczegolnego,

pracuj dalej a efekty przyjda

ps. no i jeszcze kwestia tego jakie masz cele

No dobra. To jak ma być skoro przez miesiąc miałam trening ogólnorozwojowy, który kazał mi robić trener. Teraz dopiero od tygodnia zaczęłam robić tak, że we wtorek lub poniedziałek góra, a czwartek dół. Do tego przez ten cały czas miałam złą dietę... Jednak za bardzo lepsza nie może być bo w tyg nie mieszkam w domu więc gotować nie mam jak :/ Poza tym na siłownie nieraz chodzę z sąsiadem, który chodzi dwa lata i powiedział, że w porównaniu z tym co było to widać efekty. I jeszcze jedno nie mówcie, że nie widać spójrzcie na dziewczyny i na ich posturę, czy sądzicie, że przy wzroście 1.62 i wadze 47kg biceps 27cm jest przeciętny i to jeszcze w moim wieku? I dziewczynom nie jest łatwo na siłowni i nie mówie o mnie, tylko np o koleżance z która tam chodzę. Ma spory biust i ciągle słyszy jakieś komentarze. Ps. Dopiero rano zauważyłam pojazd na moją klatkę piersiową, nie wiem dlaczego nie wczoraj :D

Jak dla mnie to bardzo pozytywnie

Nie wynoś się na piedestały,tylko trenuj i rób swoje.Wyglądasz jak przeciętna nastolatka i moim zdaniem temat powinien polecieć.To nie fotka.pl,kiciu...

gdzie kur.. jest jakiś mod , jak kolesie dadza jedno zdjecie to pierwsze co widze - daj wiecej albo temat poleci a tu co ?? do kosza z tym

? dzięki za ciągły pojazd. Tak temat powinien być usunięty. I to nie ja zrobiłam temu taki charakter

nie chodzi o charakter tylko o regulamin koleżanko

Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2008-04-12 11:17:09

To było do kolegi wyżej, który ciągle mi coś wytyka. Zreszta tak jest zawsze, jak jedna dała tu zdjęcie przed i po schudnięciu, to komentarze były, zeby zmieniła fryzure. Nie dysponuje zdjęciami, więc wiecej dać nie moge. I żałuje, że dałam to jedno, bo wiecej na pewno nie dam. Mam prośbę, żeby to usunąć. Pozdrawiam

Moze i faktycznie widać różnicę po tych 2 miesiącach jak powiedział kolega, niestety nie widzieliśmy jak wyglądałaś przed siłką więc nie jesteśmy w stanie ocenić. IMHO jechanie treningiem raz w tygodniu góra i raz w tygodniu dół to nie jest zbyt dobry pomysł, lepiej byś zrobiła jakbyś robiła na jednym treningu całe ciało, zeby chodziaż dwa razy w tygodniu tym plecom ptrzyładować. Poza tym trening całego ciała za jednym podejściem lepiej rozkręca metabolizm i ma lepszy wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej (chociaż tutaj 80% zalezy i tak od diety). Acha, 2 razy w tyg. siłka to trochę mało, jak nie mozesz wiecej to postaraj się oprócz tego 1-2 razy w tygodniu robić jakieś aeroby (jogging, rower, basen, whatever, co ci tam bedzie bardziej pasiło) Pozdr.

Chlopie masu masuj boś chudyś i nie cwicz juz nog bo masy na posladkach juz nabrales, nie wiem jak teraz to zredukujesz

ps: fajne szelki