Jaki Gainer?

liczy sie z kasa, wiec bulk odpada


ale mozesz kupic ostrowie i carno i sam robic

gainer 1,2 ? nie czaje?

nazwa gainera


Vitalmax(nazwa firmy) Gainer 1(nazwa produktu)

nazwa gainera. Gainer1 ma 13 gram bialak i sporo wegli.
Gainer 2 juz mam 27 g bialka i tez wegli tak w iare. do tego aminkways i dodatek kreatyny.
Gainer 2 lepszy.
Pzdr.

A polecacie do gainera branie krety bądz nitro? mój staz jest kilkumisięczny waga 78kilo,20laT, i ekto;/

Narazie sam trening i dieta. Na suple przyjdzie czas.

pytasz co zawiera bombowe ilsci kalorii? pamietaj bialko i wegle maja mniej wiecej po 4kcal na 1g zawsze. obojetnie czy bedzie to gainer taki czy siaki - to wartosc kaloryczna z tych dwoch skladnikow bedzie podobna. najwiecej kalorii masz tluszcz (okolo 9/1g), i raczje postulowalbym za zwiekszeniem ilosci tluszczu w diecie.




https://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html 

Najbardziej kaloryczny będzie Super Whey Gainer 4000, ma 7g tłuszczu i 427kcal

kalorycznosc kazdego gainera mozna pobic dolewajac troche oleju - np lnianego...

faftaq Oczywiście masz rację ja jedynie podałem najbardziej kaloryczną gotową mieszankę. Sam często dodaję mct do różnych odżywek