Zawody w wyciskaniu

Siema, krótkie pytanie z zmojej strony. Startuję w zawodach w wyciskaniu które miały się odbyć w tą sobotę. Niestety zostały przełożone na za tydzień. Planowałem by w tym tygodniu dać klatce odpocząć więc wczoraj machnąłem tylko hantlami. Jednak skoro zawody zostały przesunięte to jak radziecie ćwiczyć, czy w przyszłym tygodniu zrobić mocno klatę czy znowu lekko. Nie chcę żeby mi siła spadła a wydaje mi się że po dwóch lekkich treningach może to już niekorzystnie wpłynąć na ciężar.

Wręcz przeciwnie, odpoczynek dobra rzecz. Siła na pewno nie spadnie. Przed startem na ogół robi się koło tygodnia przerwy

a mam zapytanie czy chodziło ci o zawody w konstantynowie

A są zawody w Konstantynowie ??

PS: A właściwie kiedy są ??

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-29 10:42:00

wiesz sene tych konstantynow jest troche w polsce wiec chodzi o ten przy białej podlaskiej a w ta niedziele beda w zalesiu tez obok białej podkaskeij

w ta czyli 6 kw

Najlepiej 4 dni przed zawodami podnieś 80% maksa 2x1 i jakis lajcik na nogi lub plecy jesli chcesz

zostaw niedosyt silowy w wl i zalezy od organizmu ale nie badz za bardzo aktywny dzien dwa przed bo nie wyjdzie to na dobre sam się tak przejechałem :-/

Klatka to niezbyt duza grupa miesniowa i z doswiadczenia wiem ze 3-4dni odpoczynku wystarczy ale 2 tygodnie to zaduzo stanowczo zaduzo