Proteiny?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 742

sima, mam pytanie.
czy pijac proteiny przed i po treningu FBW przybralbym szybciej na massie?
kumpel na proteinach przytyl 4kg w 2 miechach, ja tez tak chce :)
tylko mam problemy z jedzeniem. jem czesto ale nie wiem czy dobrze, jem tez duzo, ale nic nie widac, zebym tyl.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

jak chcesz przytyc to dieta bedzie najlepsza

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

stuk1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 742

ale mozesz napisac co wiecej ?
bo ja wiem, ze mam jesc czesto, 5 razy dziennie.
ale co mam jest bo ja jem co popadnie a to nie jest dobre rozwiazanie...

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

zajrzyj do działu odzywianie

"Miota nim jak szatan..."

...

stuk1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 742

okey :P

...

qkamil

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7844

tak w skrócie
weglowodany:
ryz, platki owsiane, kasza, makarony, chleb pelnoziarnisty
bialko:
chude miesa (piers i udo z kuraka, chudy indyk, wołowina)
tluszcze:
orzechy, nasiona slonecznika, oliwa z oliwek

Mój blog http://www.sfd.pl/qkamil/blog/sylwetka_na_lato_2008-t386529.html

...