pytanko

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2442

co weglowodanowego dobrze zjesc po treningu?
i czy dobrze mhysle? najlepiej bialko + jakies wegle tak? ale jakie... biore mono kretke ogolnie jeszcze.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gumis_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 731 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11986

Masz w ogole diete, że łykasz kreatyne ?

Po treningu ryż biały/paraboliczny bedzie ok.

No one likes us.. we don't care

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Po treningu dobry posiłek to np:
ryż + chude białko (cycek, chuda ryba, białka jaj), możesz zamiennie zamiast ryżu dawać makaron durum albo ziemniaki, które w porze po treningu są wporządku