co na początek ?

Ja tak stosuje. Niektórzy stosują tylko 5g rano. Trzeba spojrzeć jak to na Ciebie działa.

już zrozumiałem no niestety jest to ruchome, z uwagi na godziny koncowe wykladów \ ćwiczeń . np we wtorki jest to trening rano ok godziny 10 tej , czwartki , 16 , soboty to samo 16 ,

wiec zasranow sie dwa razy zanim cos napiszesz.....jak przeprowadzasz trening niedzy 16-17 t w dni dnt a tych dodzinach berzesz 5g mono

no i się wyjaśniło

a nie morzesz przeprowadzac treningow w godzinach wieczornych????zeby nie bylo takich roznic godzinowych miedzy treningani

mogę jak najbardziej , aż tak to się liczy ?

az tak bardzo to nie ale najlepiej to sobie ustalic jakis plan treningowy i sie go trzymac..wszystko musi miec rece i nogi......a jak treningi bedziesz mial w podobnych godzinach to bedzie pewna harmonia