koktalj mleczny

Siema.Kupiłem do sprobowania dzisiaj koktajl.Smak 10/10
tylko zwracam sie teraz z zapytaniem mianowicie chodzi mi o wartości odżywcze czy są one 'przyswajalne' itp.czy warto dołączyć go do diety?

Wartosci w 100 ml:

War.energetyczna 72 kcal
Białko 3,8g
Węglowodany 10,7g
Tłuszcz 1,0

I witaminy (wszystko widoczne na obrazkach.
http://img187.imageshack.us/my.php?image=tylzj4.jpg
http://img514.imageshack.us/my.php?image=przdml0.jpg 

mozna wypic ale na pewno bym tego do diety nie dolaczal

Nie warto

dzieki,off:)