Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38915
jestem w 22 drugim dniu cyklu na stormie i shocku.dieta jest ok,uzupełniam jom carbo,omega3,witaminami i minerałami z olimpa.fakt faktem,że w pierwszych 2 tyg.zdaryło si kilka takich dni,gdzie zaniedbałem diete,ale to dosłownie ze 3-5 takich dni miałem(siły wyższe).zrezygnowałem z zma ze względu na tendencje do trądziku.jak narazie waga tylko 2-2,5 kilo na +,łapa z centymetr,w udzie mi ładnie poszło z 4 cm,siła słabo.nie wiem co jest grane.od odtatniego cyklu na mono miałem przerw 3 lata.czyatam że ludzie robiom na nim po 6-8 kilo masy.co ze mną nie tak???
jak skończe ten zestaw,co mi polecacie między nastempnym stakiem???
myślałem nad jakimś dopalaczem przedtreningowym(bez kreatyny)+bcaa+coś co podnosi teścia+glutamina(jest sens??)
no i oczywiście dieta na maks(omega3,carbo,witamin plus)
prosze o propozucje zestawu
Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-03-15 11:24:13
Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38915
hyba jest ok!!masa w sumie ok 3-4kg do przodu.łapa słabo ok 1,5 cm,ale mi zawsze słabo idą łapy.zawiedziny jestem siłą na klatke.spodziewałem się większych przyrostów,za to na inne partie mi ładnie poszło.szczególnie wiosłowanie sztangielką i półprzysiad. martwy robie tak tylko,dla wzmocnienia tego odcinka więc nie chulam z ciężarem.pompa jak [email protected] niecałe 2 tygodnie.zobaczymy
Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-03-20 13:25:12
Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38915
co do diety zajęli sie niom w dziale odżywianie i jest ok b 2,2 w 5 t1 /kmc.
nie sądze żebym wyżucał pieniądze w błoto!!.mam spory progres mimo niezbyt długiego starzu i przerw.trening i diete mam opanowane.zdażyły się z pączątku dni bez diety,ale to każdy je miewa raczej,a ogólnie dieta jest i mnie martwi mały progres w tym cyklu,bo czytam w testach,że ludzie robią po 5-8 kilo a ja już za niecałem 2 tyg kończe a dopiero 2 kilo wpadło:(.w sumie czuje pompe konkretną,ale spodziewałem sie czegoś więcej.liczyłem na więcej siły.
Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-03-15 13:36:30
Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38915
a masa jak??mi też poszła siła na przysiad.w ostatniom niedziele założyłem sobie 100ke,myślałem że będzie ciężko,bo tydzień wcześniej tak ledwo ledwo robiłem serie 100kom,a tu czółem jawnie,że mogo wyskoczyć z nią pod sufit;].machałem na luzie.na plecy mi ładnie poszło wiosłowanie sztangielkom.klatka słabo.robiłem 100kom pare ruchów,tak z 6 ledwo ledwo,teraz serie robie spokojnie 100kom.i masa słabo??spodziewałem sie tak z 5 kilo.nie sądze że w nastempne 2 tyg sie dużo zmieni.
Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38915
jaki zestaw kaizen;]???
co sie na niego składa???
ogónie nie zadowolony jestem z siebie.od 14 listopada(po 3 lata przerwy,wcześniej jakiś rok bezsensownego machania) tylko jjem ćwicze śpie,czytam o siłce i wskoczyłem z 92,5 na 96,5 4 cm w łapie
poszło no i udo sporo.ale liczyłem że do wakacje bende warzył z 100 i to po żeźbie.hajs mam w sumie.supli nie jjem dużo,inwestuje w mięcho.w odżywianiu mówili że djeta ok.nie wiem czemu tak słabo.tak w sumie na tle kolegów ładny progres,ale ludzie tu na forum robią dużo więcej widze
Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-03-15 14:21:05