kolacja

witam forumowiczów:) chciałem zapytac czy dobrą mam kolacje. Wiem że w ostatnim posiłku nie powinny się znajdowac węglowadany a najlepszym rozwiązaniem na ostatni posiłek jest ser biały póltyłusty i taki jem. Ale dla porawienia smaku dodaje do niego dżem truskawkowy i czy dobdze robie ze dodoje ten dżem do niego?? Niekiedy też zajadam do tego dwie kromki chleba dla lepszego nasycenie się na noc. I czy ten chleb dalej jeść czy go wyżucic??

Jeśli ta kolacja to ostatni posiłek i nie jest posiłkiem potreningowym to wywal chleb. Dżemu też bym unikał na noc, ale jeśli inaczej nie możesz... Tylko pamiętaj o umiarze

tak to jest ostatni posiłek!! chleb moge wywalić, a co to tego czy nie moge inaczej. Sam ser biały to jak jem to mnie aż cofa!! No sam bez niczego ser jest okropny!! Próbowałem do sera dosypać cukru i jest ok da się zjeść:) P.S. bez chleba to żeby się nasyciś na noc to chyba musze zjeść go okło 350g sera hehe bo narmalnie z chlebem jem 250g:)

dzem wywal, chleb mozesz zjesc byle nie za duzo

a jesli po samym twarogu cie cofa, wrzuc jakies bakalie do twarogu lub troche miodu, i bedzie poprawnie

A niemógłbyś zrobić sobie normalnego posiłku (owa kolacja:normalne jedzonko), a po jakimś czasie na noc przed snem ten twaróg?

:) no to tak dzem mam wyżucić i chleba moge jeść ale mało:) a kolacje to jem koło 19 normalnie a potem koło 21 szamam ser biały, spac chodze coś koło 23-24. jeszcze jedno, moge słodzić ten ser cukrem dla poprawienia smaku czy nie bardzo??

Jeśli już musisz (choć bym odradzał... ) to miód naturalny, ale nie cukier

Unikaj cukru, szczególnie na noc. Może ten wątek trochę Ci pomoże - https://www.sfd.pl/Twaróg_Półtłusty_-_jak_przyrządzacie_-t193393.html 

Dzęki chłopaki za pomoc!!! pozdrawiam

Troche dzemu dla smaku go nie zabije
Pozatym tyje sie jesli ma sie bilans na plus, wiec nie przekraczajac zapotrzebowania, to moze sobie pozwolic na kanapke razowca na noc.
Oczywiscie zalezy tez czy latwo zalewasz sie tluszczczem.