Szacuny
1
Napisanych postów
165
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3428
Witam,
trenuje od 2 miechw, 3 razy w tyg i 2 razy aeroby (spinning, boks), ważę 95 kg,187 cm wzrostu,30 lat, spory mięsien piwny, reszta raczej w normie, własnie rozpoczynam pierwszy cykl na suplach. Mam NITRIX i CELL PUMP i tu pytanko?
Jak to brać żeby uzyskać optymalny efekt, jestem na etapie dopracowywania diety, program cwiczeń ułożył mi instruktor.
Pzdr, czekam na pmoc
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
optymalny efekt...
ale jaki jest Twój cel??
bardzo nieodpowiednia kolejność - suple w domu, a dieta "dopracowywana"...
nitrix zgodnie z zaleceniami producenta
cp przed i po treningu
w dni bez tren. cp rano
Szacuny
1
Napisanych postów
165
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3428
Dietka juz jest...urozmaicam ją tylko ;) Producent nitrixa zaleca 3 razy dziennie po 3 kapsy, rozumiem że przed i po treningu braz cp i nitrixa brac razem??