coś na cholesterol

witam mam za wysoki cholesterol czy mogli byście podac jakies produkty obniżające cholesterol?

Np. czosnek i ryby (ze względu na omega 3)

lecytyna "rozprawia" się z cholesterolem

wszystkie tłuszcze pochodzenia roslinnego

a co myślicie o tym benecolu co reklamują teraz czy to warto kupić?

raczej odpada

a dlaczego jeśli można wiedzieć z tego co mi wiadomo to badania to potwierdzają tylko strasznie drogie to holerstwo i dlatego się zastanawiam nad kupnem tego jeśli ktoś sosował proszę o opinie

myślę że dobry rozwiązaniem jest tran w kapsułkach, zawiera sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych z ryb i ponoć niweluje działanie cholesterolu

Szukajka

https://www.sfd.pl/Cholesterol-t312220.html 

Tu gdzie pracuje, pacjentom leczacym sie z hypercholesterolemii typu "lifestyle" zaleca sie spozywanie 2g steroli roslinych dziennie (patrz artykul: http://www.ajcn.org/cgi/reprint/74/1/33). Jednonienasycone kw. tluszczowe obnozaja poziom LDL we krwi o wiele skuteczniej niz kw. wielonienasycone. Czyli nalezy postawic na olej z oliwek, rzepakowy, arachidowy, orzechy, awokado, itd.

Benecol (czy jak sie tam to mazidlo nazywa) jak najbardziej. Ponizej linki do ciekawych artkulow dotyczacych badan nad obnozaniem poziomu cholesterolu u osob jedzacych tego typu margaryny:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11002384?ordinalpos=2&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

http://content.nejm.org/cgi/content/abstract/333/20/1308

A tak w ogole, jak lekarz wypowiada sie na temat wysokiego poziomu cholesterolu? Nie zasugerowal ci zmiany diety/stylu zycia? Leczenie hypercholesterolemii nie opiera sie na jedzeniu chleba z magiczna margaryna albo lykaniu tranu. A moze bierzesz juz jakies leki?