Szacuny
5
Napisanych postów
758
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29576
Mam pytania do zawodowych ciężarowców!
Jakie odżywki mam stosować do poprawienia rekordów
waże 68kg i znajduje sie w kat. 69kg i chciałnym zostać troche w tej kategorii ale poprawic wynik.
nie chcem przytyć ale chcem powiększyć swój wynik jakie odżywki mam stosować.
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3211
Co juz brales? Jaki masz staz i wyniki? Mysle ze dobry bylby jablczan kreatyny, do tego bialko, ew. aminokwasy. Oczywiscie witaminy i mineraly oraz omega-3 to tez bardzo wartosciowe suplementy i przydaja sie przy kazdym rodzaju treningow. Wszystko zalezy tez od tego, jaka gotowka dysponujesz.
Szacuny
5
Napisanych postów
758
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29576
a więc tak ćwicze już 7miesięcy, mój wynik to 65kg rwanie a w podrzucie 82kg moja waga to 68kg
Wasil a mógł byś podać mi nazwy odżywek które mi proponujesz !
i co z czym mam brać
Brałem juz Tri-creatine Malate z Hi-Tec
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Wprawdzie nie jestem ciężarowcem, ale na przyrost siły dobry będzie tak jak kolega wyżej napisał jabłczasn kreatyny, czy jakaś inna jej forma np ester czy orotan. Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w BCAA i taurynkę. Co do firmy to może być vitlmax. Tania i dobra
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-01 16:46:48
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3211
Jablczan kreatyny to np. cm3 z treca wychodzi dosyc korzystnie, moze byc tez tcm z olimpu. Mozesz poszukac sobie w sklepach internetowych roznych. Bialko to zalezy od potrzaby i od kasy oczywiscie. Co do aminokwasow (bcaa czy tez zwyklych) to moge polecic treca chociazby.
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4074
Wasil90 napisal ze omega3 jest dobre, ale tylko lacznie z jakas kreatyna?? Ja narazie mam staz 2 miesiace i lykam tylko witaminki, myslicie ze to tez by bylo dla mnie dobre te omega3??
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3211
Omega 3 to sa tluszcze nienasycone, nie trzeba ich brac w polaczeniu z kreatyna. W sumie to powinny one miec stale miejsce w suplementacji. Biorac to nie odczujesz jakichs przyrostow masy czy sily, wiec nie spodziewaj sie ze to dziala jak kreatyna ;p
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Dni treingowe: Rano nadczczo 2g tauryny, przed treningiem 2g tauryny+4g jabola+ 5gBCAA, po treningu 2g tauryny+4g jabola+ 5gBCAA
Dni nietreningowe: rano nadczo 4g jabola+2g tauryny, po południu 4g jabola+2g tauryny.
xxKozaKxx
Krzysztof Piekarz
Senegroth
Wasil90
oride16
Daje kopa ładnie ...
superman12
