MASS - Zaku_7

Niewiele mogę Ci wymyślić na dwugłowe.

Czyli co ? Tego ćwiczenia nie mogę robić... Nic już się nie da zrobić ?

Nie masz kawałka paska w domu?

nie mam nic takiego...

Proszę Pana zmieniłem zdanie ! Ostatnio doszły mnie słuchy, że takie treningi mają niekorzysztny wpływa na wzrost. A że ja jestem niski no to nie bardzo tego pragnę

Zatem myślę że będę ćwiczył na śmiesznie małych ciężarach ale za to 7 dni w tygodniu. Czy doda mi Pan jeszcze inne plany treningowe do tych dwóch ?

Przykro mi.

Dlaczego ?

Czyli nie dopisze mi Pan jeszcze jednego programu ? Mam robić co dzień raz jednym a raz drugim planem ? Będę poprostu robił to wszystko co przedtem tylko teraz częściej i nie z tak wielką częstotliwością. Chyba że Pan ma taki plan na więcej dni w tygodniu to bym prosił... Już trochę ćwiczę i wydają się być spoko te plany tak więc...

Miałem na myśli jednego dnia 1 plan a następbego 2 plan. I nie z tak wielkim wysiłkiem a nie częstotliwością...

Jeśli nie bedziesz przesadzal z ciezarem to cwiczenia moga wplynac nawet stymulujaco na wzrost. Nie rob ciagow i siadow i staraj sie jak najmniej cwiczen w staniu robic. Ale nawet jak bys z duzymi ciezarami robil cwiczenia to najprawdopodobniej bys urusl tyle ile masz "zakodowane" ale z kregoslupem twoim by dobrze raczej nie było
Jaki z tego morał - wszystko z głową