Szacuny
9
Napisanych postów
762
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4190
kolacje jem tak ok. 19 i pytanie jest proste co jeść a czego nie- czy moge dzisiaj np. Połączyć łososia, warzywek troche, i serek wiejski z otrębami pszennymi?? i Po tym Zielona Herbata z Fiołkiem??
To będzie wyglądało tak ok 100 g łososia, 200 g serka z otrębami pszennymi (2 łyżki stołowe), pomidora trochę, sałaty lodowej, ogórka, i chleba nie jem chyba że ciemny ale niestety dzisiaj nie posiadam.
Co myślicie??
Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.
,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"
Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pisałem Ci już w innym temacie że błonnik spowalnia wchłanianie nie których substancji, a nie których ogranicza. Jednak błonnik ma więcej zalet dlatego nie eliminuj go z diety. Jeżeli suplementujesz ZMA na noc gdzie węgla z błonnikiem w ogóle nie powinno być to nie masz się o co martwić.
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Witam, na noc czyli na ostatni posilek powinien składać się w głównej mierze z białka, mniej z wegli, wegle to energia a energia na noc jest bezuzyteczna w zwiazku z czym niewykorzystane wegle w nocy zamieniaja sie w tluszcz. Ostatnim moim posilkiem jest jajecznica z kawalkami papryki i pomidora, lub jakis pozadny twarog czy serek wiejski, Pozdraiwam, oto moje zdanie :D
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5928
Kolacja jest twoim ostatnim posilkiem ? jezeli tak to proponuje 150g Twarogu ( białko które dlugo się wchłania )
To wyzwanie napisane na piasku...
To najkrótsza droga między dwoma punktami...
To jak chodzenie po linie...
To oddziela słuszne działanie od szaleństwa...
To jest szersze niż ocean...
To nić, z której utkano Moje życie...
To Kulturystyka...
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Kromka chleba nie zaszkodzi nie musisz sie o to martwic :) tak jak kolega wyzej, twarog lub jajecznica (dlugo wchlaniajace sie bialko) + dla smaku kromka razowca :D
Szacuny
9
Napisanych postów
762
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4190
Więc zjadłem na dzisiejsza kolację tak - Łososia, serek wiejski z 2,5 łyżki otrębów(200g), trochę ogórka , pomidora, i sałaty lodowej, i jeszcze troszkę twarogu:) do tego zielona herbata w jednym kubku i zielona herbata z fiołkiem w drugim kubku ,
Dobry temat będę sie starał dawać często do oceny kolacje hehe
Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.
,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"