smuk
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Miłej lektury :)
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Miłej lektury :)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29127
...
sambi1992
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63494
ok thx... jak macie jeszcze jakieś rady to piszcie. Każda rada się przyda. Z góry THX
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
podaj mi wzrost i wage 
to Ci oblicze zapotrzebowanie na kalorie 
to Ci oblicze zapotrzebowanie na kalorie "Miota nim jak szatan..."
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63494
168cm. i 55 kg.
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63494
a zdrowe jest jedzenie zup błyskawicznych AMINO ?
Wartość energ. 280KJ (66,7 kcal)
Białko 1,4 g
Węglowodany 9,3g
Tłuszcz 2,7 g
czekam na odp. ?
Wartość energ. 280KJ (66,7 kcal)
Białko 1,4 g
Węglowodany 9,3g
Tłuszcz 2,7 g
czekam na odp. ?
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
zupki sobie odpusc zaraz Ci to oblicze 
zaraz Ci to oblicze "Miota nim jak szatan..."
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63494
a co doradzasz jeśc?
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
wychodzi 2500 kcal a jedz kurczaka,ryz,ryby,owoce,twarozek,szynka drobiowa(np.do kanapek do szkoły) pieczywo ciemne
a jedz kurczaka,ryz,ryby,owoce,twarozek,szynka drobiowa(np.do kanapek do szkoły) pieczywo ciemne"Miota nim jak szatan..."
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63494
a ser? czyli jak wychodzi 2500 to tyle musze dziennie zjeść tak???
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
tak...a jesli efekty marne to mozesz zwiekszyc te 100-200 kcal.No ser tez...zapomniałem nawet
"Miota nim jak szatan..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
