"Stacja" na nogi

Większość osób z forum nie poleca stacji na nogi doczepianych do ławek. Można wykonywać to ćwiczenie bez specjalnych przyrządów, ale rodzi się pytanie - jak doczepić obciążenie (sztangę) do nóg aby było szybko, bezpiecznie i wygodnie?

Zastanawiam się czy przy założeniu haków jak na zdjęciu poniżej (oczywiście nie pozycji na nietoperza sztanga nie będzie wypadać - bo jednak zakres ruchów jest spory.
http://www.rn1.republika.pl/grafiki/daniel_ab.jpg
Może ktoś używa dobrze wyprofilowanych haków, które nadają sie do zwisów na drążku i do zrobienia "stacji na nogi" własnej roboty? Jeśli tak - proszę o podanie firmy :)

Szukałem jeszcze pasków do sztangi, ale raczej obwód kostki będzie za duży, żeby je założyć.

Macie jakieś pomysły?

Ja mam haki ale sie nie nadają.

sprobuj zrobić jakaś maszynę w która mógł byś wsadzić nogi?

Maszyna niestety się nie zmieści w pomieszczeniu.

Chodzi mi o zastąpienie (a raczej o doczepienie obciążenia, żeby wyglądały podobnie) takich ćwiczeń jak:









Oraz
Uginanie nogi z ciężarkiem przyczepionym do nogi - stojąc.
(Ale tutaj tak samo mam problem z zaczepieniem obciążenia - zarówno hantli jak i samego krążka... :( )

Zastanawiam się czy nie użyć haków (zaczepiony w odpowiednią stronę - w zależności od potrzeb) i nie obwiązać ich czymś. No ale to też bardzo prowizoryczny sposób :P. A poza tym - jak je najlepiej obwiązać :)

Najciężej wymyślić mi coś sensownego na dwugłowe ud.

Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-02-24 17:14:51

ja mam takie cos do lawki na nogi i bardzo dobre jest