aerobiczna 6 weidera

czytalem o tym treningu posty ale mam takie pytanie jest tam napisane ze w 1 dniu wykonuje sie 1 serie po 6 powtorzen ale potem ktos napisale ze robi sie to tak
1 ćwiczenie - po 6 skłonów do każdej nogi (razem 12!)
2 ćwiczenie - 6 skłonów do obu nóg
3 ćwiczenie - po 6 skłonów do każdej nogi (razem 12!)
4 ćwiczenie - 6 skłonów do obu nóg
5 ćwiczenie - po 6 skłonów do każdej nogi (razem 12!)
6 ćwiczenie - 6 skłonów z obiema nogami


wiec moje pytanie brzmi: ktora wersja jest poprawna z gory dzieki za odpowiedz

robisz 6 do każdej nogi czyli razem 12 powtórzeń

aha dzieki