problem z łopatkami :(

Witam. Prosze o pomoc w zwiazku z bolem , a nawet powiedzial bym sztywnosci miesni w okolicach lopatki , dokladniej w dolnym jej kącie. Spedzam duzo czasu przy komputerze , okres intensywnej nauki itd. i poprostu juz nie moge wysiedziec w pozycji gdzie lewa reka na klawiaturze a prawa na myszce. Jesli nie siedze na kompie to nie boli, siadam i juz po kilku minutach odczuwam dyskomfort. Lekki bol, ''swedzenie'' i lekka sztywnosc.
Ogolnie to uprawiam sport , docs intensywnie plywam i biegam. podczas cwiczen zaden dyskomfort jest nieodczuwalny!!
prosze o pomoc , jakies cwiczenia ..wszytko co moglo by pomoc. Pozdrawiam

cos tu sie dzieje na tym forum ( za przeproszeniem )

a nawet powiedzial bym sztywnosci miesni w okolicach lopatki , dokladniej w dolnym jej kącie. - tak dokładnie to opisałes ze i tak nie wiem gdzie cie boli :p

ale jezeli boli Cie gdy siedzisz na kompie to co za problem od czasu do czasu wstac i przegimnastykowac sie pomachac troche ramionami i powykrecac sie na boki i oczy tez na tym skorzystaja bo taka 5-10 minutowa przerwa od kompa raz na 45/60 minut powinna byc robiona...

zdr.

p.s. a jak juz nie bedziesz siedział na tym kompie to popros kogos najlepiej jakas fajna panne :) zeby Ci masaz zrobiła i na pewno o bólu zapomniesz hehe

haa panna jak ma mnie ugniatac ta rak nie czuje , 105 kilo waze ;) .. no ale na powaznie.. robie czeste przerwy jak pracuje na komputzerze i staram sie ruszyc ta obrecz barkową. Lecz mysle ze tu chodzi o napiecie miesni wynikajace z dlugotrwalego trzymania myszki na wyciagnietej rece.. Postaram sie wzmocnic miesnie grzbietu , a w szczegolnosci najszerszy grzbietu. zobaczymy moze cos sie polepszy.. dzieki ;)