MASS - Gurru

Gdyby coś się miało dziać - opisałbym to

W wypadku,gdy liczba powtórzeń rośnie - ciężar pozostaje BEZ ZMIAN

Poniedziałkowy trening doj^^any ; ] , zajął mi jakieś 60 minut + rozgrzewka no i pompa konkretna czuć każdy trenowany mięsień ; )


Ćwiczenia 2 i 6 w dniu III są takie same , czy to nie błąd

Od poniedziałku zaczynam cykl 2xCP 445 gram + Nitro II 350 gram + Dodatki.
Cykl trwał będzie 50 dni czyli jak już wcześniej pisałem 7 tygodni.
Plan jest jak już pisałeś na 6 tygodni , no i teraz mam wątpliwości czy mam zrobić cały cykl na Tym planie czy po okresie 5 tygodni ( tydzień trenuje na nim bez suplementacji) dostane jakiś nowy nowy plan w systemie MASS na te 2 tygodnie ? Jak Ty to widzisz ? Proszę o jakieś rady , wskazówki

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Gurru w dniu 2008-02-12 20:09:31

To nie błąd - tak ma być

Co do suplementacji już pisałem - śmiało możesz pociągnąć ją tydzień po zakończeniu MASS - podczas regeneracji.

Ok ; )

Wielkie dzięki za pomoc szefie ; )

Pozdrawiam.

Michail czy na tym planie można liczyć na jakieś duże przyrosty masy mięśniowej ? Cykl chciałbym zrobić masowy przy obecnym zachowaniu tkanki tłuszczowej i zastanawiam się czy w ogóle jest sens skoro to bardziej trening siłowy?

Pozdrawiam

Tkankę tłuszczową to Ty reguluj dietą

A co do masy - cóż nie wiem jak się odżywiasz, jaki masz tryb życia itd.

Ucze się ; ) rocznik 91

Trzymam dietę

2,2 g białka , 4.4 Wegli 1,1 Tłuszcz 3100kcal
Co do mojej aktywności fizycznej do siłownia 3 razy w tygodniu no i wiadomo Wf w szkole , ale staram sie opierniczac ; )

zależy mi na jak największej masie przy zachowaniu podobnej tkanki tluszczowej ; ) dlatego mam wątpliwości co do tego planu

Pozdrawiam



Zmieniony przez - Gurru w dniu 2008-02-14 16:43:18

Sorry, ale zupełnie nie rozumiem Twoich wątpliwości.
Że niby to plan na otłuszczenie czy jak??

A są takie ???