Gurru

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2008 (22:50)

Data rejestracji 08.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Split witam wrzucam 4 dniowy plan do oceny w celu przefiltrowania go dla osoby ćwiczącej 8 msc pon klatka rozgrzewka prosta 5x`10 lawka prosta 6x10 8,6,4,2,1 lawka skos w dół 5x10 , 8, , 6 , 4 ,2 lawka skos gora 4x10 , 8 , 4 , 2 brzuch lawka	3	2008-02-26 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie chłopaki jak myślicie czy takie zapotrzebowanie jest ok ? dla osoby ważącej 76-77 kg współczynnik aktywności to jakieś 1.2-1.3 raczej mezomorfik 2.2 białka , 1.1 tłuszcz , 4,4 węgle ok 3000kcal czy nie powinienem nieco podwyższyć	13	2008-02-16 20:50
Trening dla początkujących	MASS - Gurru i - staż treningowy (systematyczne) opcje (zaznaczasz jedną) * 2 - 6 miesięcy ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj	18	2008-02-08 23:35
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ??? witam , przymierzam się do cyklu 2x cp 445 gram + mono + gainer mega mass 4000 weider + zma cykl chce zrobić 50 dniowy jednak nie bardzo wiem ile gram (tabsów) kreatyny kupić i konkretnie jaką tą kreatynę? vitalmax ? dodam , ze wolałbym	9	2008-02-09 23:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	ocena mojej sylwetki	2008-06-27 16:42
Trening dla początkujących	Trening Split	2008-02-26 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-17 12:53
Odżywki i suplementy	Cp + Nitro II + Gainer + Witaminy	2008-02-17 10:29
Odżywki i suplementy	Cp + Nitro II + Gainer + Witaminy	2008-02-16 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-16 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-16 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-16 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-16 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-16 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-16 21:13
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-14 16:41
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-13 22:11
Odżywki i suplementy	Cp + Nitro II + Gainer + Witaminy	2008-02-12 22:54
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-12 21:58
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-12 20:05
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-10 13:55
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 10:12
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 01:25
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 00:37
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 00:04
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-10 00:02
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-09 23:10
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-09 12:11