Gurru

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2008 (22:50)

Data rejestracji 08.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Split witam wrzucam 4 dniowy plan do oceny w celu przefiltrowania go dla osoby ćwiczącej 8 msc pon klatka rozgrzewka prosta 5x`10 lawka prosta 6x10 8,6,4,2,1 lawka skos w dół 5x10 , 8, , 6 , 4 ,2 lawka skos gora 4x10 , 8 , 4 , 2 brzuch lawka	3	2008-02-26 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie chłopaki jak myślicie czy takie zapotrzebowanie jest ok ? dla osoby ważącej 76-77 kg współczynnik aktywności to jakieś 1.2-1.3 raczej mezomorfik 2.2 białka , 1.1 tłuszcz , 4,4 węgle ok 3000kcal czy nie powinienem nieco podwyższyć	13	2008-02-16 20:50
Trening dla początkujących	MASS - Gurru i - staż treningowy (systematyczne) opcje (zaznaczasz jedną) * 2 - 6 miesięcy ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj	18	2008-02-08 23:35
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ??? witam , przymierzam się do cyklu 2x cp 445 gram + mono + gainer mega mass 4000 weider + zma cykl chce zrobić 50 dniowy jednak nie bardzo wiem ile gram (tabsów) kreatyny kupić i konkretnie jaką tą kreatynę? vitalmax ? dodam , ze wolałbym	9	2008-02-09 23:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	ocena mojej sylwetki	2008-06-27 16:42
Trening dla początkujących	Trening Split	2008-02-26 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-17 12:53
Odżywki i suplementy	Cp + Nitro II + Gainer + Witaminy	2008-02-17 10:29
Odżywki i suplementy	Cp + Nitro II + Gainer + Witaminy	2008-02-16 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-16 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-16 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-16 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-16 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-16 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-02-16 21:13
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-14 16:41
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-13 22:11
Odżywki i suplementy	Cp + Nitro II + Gainer + Witaminy	2008-02-12 22:54
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-12 21:58
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-12 20:05
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-10 13:55
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 10:12
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 01:25
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 00:37
Odżywki i suplementy	2 Puszki CP + Gainer + ?? Mono ???	2008-02-10 00:04
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-10 00:02
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-09 23:10
Trening dla początkujących	MASS - Gurru	2008-02-09 12:11