MASS - InsOo

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

6 - 12 miesięcy

II - CEL

Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

Mam pytanie odnośnie treningu związakego z brzuchem chciałbym go odrzucic z programu ze względu na to, że robie A6W. W związku z tym czy powinienem usunąć te ćwiczenia całkowicie czy dołozyc jakieś inne ćwiczenia np. Arnoldki. Pozatym drobnym szczegółem to plan treningowy bardzo pozytywny dzisiaj startuje. Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć czy mozna stosować Nitro Bolon II z kreatyna + tauryną czy lepiej nie kupowac kreatyny dziki za program i z góry dzieki za odpowiedz :) PoZdRo 600

No cóż - brzuch polecałbym pozostawić jak jest, bo A6W nijak się nie ma do MASS, ale Twój wybór.

NIE dokładaj nic w zamian.

Suplementacja = jak przy cyklu masowym.