iNSoO

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2023 (09:06)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	I Co dalej >> Brzuch<< <br><br>witam, mam mały problem z wyrobieniem sobie brzucha ( 6-paka ) nie jestem jakoś specjalnie gruby i nie mam zbyt wiele tłuszczy zresztą zamieszczam fotki. aktualnie jestem po a6w niestety	8	2008-06-24 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z dietą witam mam 18 lat ważę 78 kg 183cm wzrostu. problem leży w tym, że nie mam pojęcia jak się zabrać do układania diety kiedy kalorii powinno być więcej kiedy mniej . z	6	2008-06-24 20:05
Trening dla zaawansowanych	MASS - InsOo i - staż treningowy (systematyczne) 6 - 12 miesięcy ii - cel siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni	4	2008-02-13 17:40
Trening dla początkujących	Program Treningowy ? witam przeglądnołem wszystkie play treningowe i w każdym z nich coś jest nie tak. czy mógłby mi ktoś poradzic jakiś plan treningowy najlepiej rozłożony na cały tydzień? mam 18 lat trenuje od roku w domowej siłowni do dyspozycji mam: ławkę	1	2008-02-10 19:06